Животът с мъж, който изневерява, може да бъде емоционално предизвикателство и може да изисква внимателно обмисляне на вашите възможности. Много жени не могат да се справят с това и дълъг период от време се мъчат да закрепят връзката или брака си. В повечето случаи се налага да прекратят това, защото не могат да забравят за предателството и това само им вреди. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се справите с тази трудна ситуация и да живеете с мъжа си след изневяра:
Мога ли да живея с него?
Признайте чувствата си: Важно е да разпознавате и утвърждавате емоциите си. Чувствата на гняв, предателство, тъга и объркване са напълно нормални в тази ситуация.
Отделете време за себе си: Позволете си място и време, за да обработите емоциите си след изневярата. Помислете за прекарване на време с подкрепящи приятели или семейство, които могат да осигурят комфорт и разбиране.
Потърсете подкрепа: Разговорът с терапевт или консултант може да бъде изключително полезен за справяне с емоциите и сложността на справянето с изневярата . Разгледайте сайта miladegraaff.com и може да ви бъде от полза.
Комуникирайте открито: Ако се чувствате в безопасност, водете открит и честен разговор с партньора си за вашите чувства и притеснения. Въпреки това, бъдете готови за различни отговори, тъй като изправянето срещу измамен партньор може да бъде трудно. Много пъти отговорите, които се получават на такива горещи въпроси, понякога могат да задълбаят и да ви отворят очите и за други неща, които може би не сте подозирали.
Поставете граници: Определете какво ви харесва и установете ясни граници за себе си и връзката. Това може да включва обсъждане на очакванията за честност и вярност напред. Обмислете добре дали можете да приемете и простите изневярата и да продължите да живеете с мъжа си след изневяра.
Помислете дали да не потърсите професионална помощ: терапията за двойки може да бъде от полза за справяне с основните причини за изневярата и за работа за възстановяване на доверието.
Съсредоточете се върху грижата за себе си: Грижете се за себе си физически, емоционално и психически. Участвайте в дейности, които ви носят радост и ви помагат да се излекувате. Това ще ви помогне да мислите за други неща и да не се съсредоточавате в проблема.
Оценете връзката: Оценете дали връзката си струва да бъде спасена. Помислете за цялостното здраве на връзката, желанието на партньора ви да се промени и дали и двамата сте се ангажирали да възстановите доверието.
Оценете възможностите си: В зависимост от обстоятелствата и чувствата ви може да решите да работите върху връзката или да изберете да я прекратите.
Защитете се: Ако подозирате изневяра, е изключително важно да се погрижите за сексуалното си здраве и да помислите за тестване за полово предавани инфекции.
Не забравяйте, че всяка ситуация е уникална и няма универсално решение за справяне с изневярата. Трябва да дадете приоритет на емоционалното си благополучие и да вземете решения, които са най-добри за вас. Ако ви е твърде трудно да се справите сами със ситуацията, не се колебайте да потърсите подкрепа от приятели, семейство или професионалисти, които могат да ви дадат насоки и разбиране.